パソコンやスマホをしていると気づいたらすごい格好で椅子に座っていることありませんか？
椅子に座らない人が世の中いるわけないので、正しい椅子の座り方を解説します。
プログラマーの座り方ってだいたいこんな感じ pic.twitter.com/ZUl048iSu5
— たま電企 (@tamadenki) 2013年6月4日
この画像の場合、筆者はまさにいつも「サブマリン」他の人から見ると予想以上にひどい姿勢をしているかもしれない。
この椅子の座り方のせいか肩こり腰痛はもちろん、筋肉が落ちて余計なお肉が…。
１ヶ月正しい椅子の座り方した結果
背筋伸ばして、多少腹筋を意識する感じです
11日目～15日目：腰痛いのはだいぶなくなってきて、この姿勢にも慣れてきた。
15日目～30日目：あれ？いつもある肩こりが少しましになったような…腰の痛みはもうない。下っ腹のお肉も減った？腹筋と背筋ついたかも！？
という感じでした。パッと見て背が伸びた感もあるよ。
普段使っていなかった腹筋や背筋を使っているので、勝手にダイエットにもなっていたのだ。
あとビックリしたのが変に眠くならない。正しい姿勢してるからかな？
仕事中眠い人は、正しい姿勢にすることで眠くならなくなるかもしれない。
結果：悪いことゼロ、良いことしかない！誰でも出来るしやろう！（慣れるまで少し疲れるけどね！）
正しい椅子の座り方の姿勢
自分の経験と整体の先生から聞いた身体を痛めない座り仕事の姿勢について。目からウロコでしたので。あとどんなに作業に熱中しても1時間に一回エアなわとびして広げていた脇の筋肉締めるの大事だそうです。そうしないと肩の筋肉硬くなっちゃうよ。 pic.twitter.com/EpbtwpfrgB
— やまばと (@p_on_e_mmd) 2016年5月22日
画像で説明させてもらうと「ふとももと椅子は間を浮かせる」これをするとビックリすると思うが背骨がまっすぐになりやすくなる。
ふとももと椅子の間にクッションを挟んでも良いかもしれない。と言っても長時間太ももに裏にクッション挟みすぎも良くないのでほどほどに！
結論を言うと「背骨をまっすぐにすれば良い」のだ！
頭は重い。本当重い！なので猫背で前かがみになってるだけで負担がかかるのですね。
いやいや…そんなのわかってるって？
意識してもいつの間にか変な姿勢になってるのですよね。
でも！
嫌でも正しい姿勢にしてくれるモノがあるんです。
バランスチェアです！
バランスチェア
こんなやつ。
試してみるとびっくりするんだけど「嫌でも良い姿勢になる」
膝に体重がかかるので膝痛い人はオススメ出来ないけど、それ以外の人ならこの椅子使えば姿勢良くなるよ。
でも、姿勢良くなるせいか超腰痛い本当痛い。10日くらいやってたら治るんだけどね。今まで姿勢悪かった人ほど痛いと思う。
骨盤矯正クッション
職場で椅子変えれないようわあああああんって人は「骨盤矯正クッション」これも効果はある。
骨盤矯正クッションというと女性だけと思われるが男性も全然使える。
デザインも老若男女使いやすいモノになっているのだ。
まとめ
とりあえず意識して10日間頑張ろう！
意識してるの疲れるなら「バランスチェア」や「クッション」などで強制的に正しい姿勢へ！
最初は辛いし痛いかもしれないけど、それは今までひどい姿勢だったから。
慣れれば勝手にダイエットになって、くびれや腹筋がつくよー！
猫背だった人も姿勢を正せばバストを大きく見えたりするので本当おすすめです。
関連記事：【レビュー】腰痛、痔、骨盤サポートに！「低反発座布団クッション」使ってみた結果！
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