【ダイエット】今更聞けない「正しい椅子の座り方」【腰痛肩こり】

     

guy-926174_640

パソコンやスマホをしていると気づいたらすごい格好で椅子に座っていることありませんか?
椅子に座らない人が世の中いるわけないので、正しい椅子の座り方を解説します。

BL5whmBCAAAUrgS


この画像の場合、筆者はまさにいつも「サブマリン」他の人から見ると予想以上にひどい姿勢をしているかもしれない。
この椅子の座り方のせいか肩こり腰痛はもちろん、筋肉が落ちて余計なお肉が…。

1ヶ月正しい椅子の座り方した結果

背筋伸ばして、多少腹筋を意識する感じです

1日目~10日目:腰が痛い。普段曲がっているところを伸ばしているので腰痛ヤバイ。
11日目~15日目:腰痛いのはだいぶなくなってきて、この姿勢にも慣れてきた。
15日目~30日目:あれ?いつもある肩こりが少しましになったような…腰の痛みはもうない。下っ腹のお肉も減った?腹筋と背筋ついたかも!?

という感じでした。パッと見て背が伸びた感もあるよ。
普段使っていなかった腹筋や背筋を使っているので、勝手にダイエットにもなっていたのだ。

あとビックリしたのが変に眠くならない。正しい姿勢してるからかな?
仕事中眠い人は、正しい姿勢にすることで眠くならなくなるかもしれない。

結果:悪いことゼロ、良いことしかない!誰でも出来るしやろう!(慣れるまで少し疲れるけどね!)

SPONSORED LINK


正しい椅子の座り方の姿勢

CjD_DLsUkAERJ9p

WS000780

画像で説明させてもらうと「ふとももと椅子は間を浮かせる」これをするとビックリすると思うが背骨がまっすぐになりやすくなる。
ふとももと椅子の間にクッションを挟んでも良いかもしれない。と言っても長時間太ももに裏にクッション挟みすぎも良くないのでほどほどに!

結論を言うと「背骨をまっすぐにすれば良い」のだ!

頭は重い。本当重い!なので猫背で前かがみになってるだけで負担がかかるのですね。

WS000781

いやいや…そんなのわかってるって?
意識してもいつの間にか変な姿勢になってるのですよね。

でも!

嫌でも正しい姿勢にしてくれるモノがあるんです。

バランスチェアです!

バランスチェア

417rm7LGTuL

こんなやつ。

41sGjje0A+L 41aeBDg9zkL

試してみるとびっくりするんだけど「嫌でも良い姿勢になる」
膝に体重がかかるので膝痛い人はオススメ出来ないけど、それ以外の人ならこの椅子使えば姿勢良くなるよ。

でも、姿勢良くなるせいか超腰痛い本当痛い。10日くらいやってたら治るんだけどね。今まで姿勢悪かった人ほど痛いと思う。

骨盤矯正クッション

61LgTaBhqAL._SL1000_

職場で椅子変えれないようわあああああんって人は「骨盤矯正クッション」これも効果はある。

骨盤矯正クッションというと女性だけと思われるが男性も全然使える。
デザインも老若男女使いやすいモノになっているのだ。

SPONSORED LINK


まとめ

とりあえず意識して10日間頑張ろう!
意識してるの疲れるなら「バランスチェア」や「クッション」などで強制的に正しい姿勢へ!

最初は辛いし痛いかもしれないけど、それは今までひどい姿勢だったから。

慣れれば勝手にダイエットになって、くびれや腹筋がつくよー!
猫背だった人も姿勢を正せばバストを大きく見えたりするので本当おすすめです。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitterでgomaruyon.comの最新情報GET!!

関連記事

 - ライフスタイル, 健康/病気



  関連記事

friday-the-13th
【ジェイソン】13日の金曜日は次いつ?確率は?安全?危険!?

IMG_9333
【比較レビュー】赤なたまめ茶の効能がすごい!1年間飲んでみた結果!

baby-443393_640
バイラルメディア「netgeek」に無断転載された件。

100post
ブログ100記事達成の感想!アフィリエイト収入やアクセス数は?

okusuri_techou
【2016年最新】お薬手帳を忘れてもその場で割引出来る裏技!

g
ブログ開始から1年!色々ありました。

201607082100_金曜プレミアム・さまぁ~ずの神ギ問SP[字].ts_003257294
【画像あり】サービスがヤバイ!飛行機のファーストクラス凄すぎる件!

IMG_9996-2
ヨーグレットが花粉症に良いと聞いたので今更試してみた

IMG_9630
DHCの化粧水と美容液の無料サンプルレビュー!

bitcoin-282796_1280
若者や老人へ「貯金するのは勿体無い」たった1つの理由!